¿Quieres cuidar tu corazón y potenciar tu memoria?

Descubre todos los beneficios que el Omega-3 aportará a tu salud y cuáles son los mejores suplementos que puedes tomarte.

El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial para el organismo humano. Se considera esencial porque nuestro cuerpo no puede producirlo de forma natural y debe obtenerlo a través de la alimentación o suplementos.

Por ejemplo, podemos obtenerlo comiendo pescados grasos (pescado azul) como el salmón, las sardinas y el atún, así como en el aceite de pescado. También con semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y el aceite de linaza.

El omega-3 es tan importante para nuestra salud porque contribuye a la salud cardiovascular, ayudando a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuyendo la presión arterial y reduciendo la inflamación. También garantiza un desarrollo y funcionamiento adecuado del cerebro, así como para la salud ocular y de la piel.

Muchos estudios han respaldado los beneficios del omega-3 para la salud, y se recomienda consumir una cantidad adecuada a través de la dieta equilibrada o mediante suplementos.

Los beneficios de tomar suplementos de Omega-3:

  • Promueven la salud del corazón: Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuir la presión arterial y reducir la inflamación, lo que puede contribuir a la salud cardiovascular.
  • Mejoran la función cerebral: Se ha demostrado que estos ácidos grasos benefician la memoria, el rendimiento cognitivo y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
  • Reducen la inflamación: Tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación crónica en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para personas con enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide.
  • Favorecen la salud ocular: Consumir suficiente cantidad de estos ácidos grasos puede ayudar a mantener una buena salud ocular y reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular.
  • Benefician la salud mental: Se ha encontrado una relación entre los niveles bajos de omega-3 y los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Los suplementos de omega-3 pueden ser útiles como complemento en el tratamiento de estos trastornos y pueden contribuir a una mejor salud mental.
  • Mejoran la salud de la piel: Ayuda a mantener la piel hidratada y puede reducir los síntomas de afecciones cutáneas como la sequedad, la inflamación y el enrojecimiento. También se ha observado que los omega-3 tienen beneficios en el tratamiento de la psoriasis y el acné.

* Recuerda que antes de comenzar a tomar suplementos de omega-3, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y asegurarse de que sean adecuados para tu situación personal.

Algunos suplementos de aceite de pescado con Omega 3 con muy buena relación calidad-precio:

Gloryfeel, 400 cápsulas de 1000mg

Este es el suplemento de omega-3 más vendido y mejor valorado en Amazon. Un bote con 400 cápsulas de 1000mg formuladas para brindar beneficios y mejorar el bienestar. Cada cápsula contiene ingredientes de alta calidad para promover una vida saludable.

WeightWorld, 240 cápsulas de alta dosis 2000mg

Si quieres un suplemento que realmente te ofrezca un aumento considerable de omega-3 debes elegir las cápsulas de WeightWorld. Un producto con 240 cápsulas de alta dosis de 2000mg. Formuladas con ingredientes de calidad, este producto te brinda el apoyo necesario para mejorar tu salud cardíaca y mental.

Igennus Healthcare Nutrition, 60 cápsulas de 1000mg

Pure & Essential aceite de pescado salvaje es un omega-3 de alta absorción y de acción rápida, que contiene la forma avanzada de triglicéridos reesterificados de omega-3. Este suplemento proporciona un apoyo eficaz para la función cerebral, la visión, la salud del corazón y la función inmune.

Zenement, 200 cápsulas de 2000mg

El suplemento de omega-3 de Zenement es un producto de alta calidad con aceite de pescado salvaje. Incluyen 700 mg (EPA) y 500 mg (DHA) por dosis diaria, que contribuyen al mantenimiento y funcionamiento normal de la función cerebral, de la visión y del corazón.

AAVALABS, 120 cápsulas de 2000mg

Cada cápsula de la marca AAVALABS contiene 2000 mg de aceite de pescado de alta calidad que se ha formulado para promover la salud cardiovascular, cerebral y ocular. Una dosis alta para esas personas que necesitan un aporte extra de este ácido graso esencial porque no ingieren alimentos que lo contengan.

Fuente: lavanguardia.com